Vücut Geliştirme Makinelerinde Çalışmanın Faydaları Nelerdir?
Vücut Geliştirme Makinelerinde Çalışmanın Faydaları Nelerdir? Vücut geliştirme makinelerinde yani diğer bir adıyla izotonik makinelerde çalışmanın faydalarını sizler için araştırarak elde ettiğimiz bulguları listeliyoruz. Hafif ağırlıklarla antrenman...
Spor Salonunda Olması Gereken Aletler Nelerdir?
Spor Salonunda Olması Gereken Aletler Nelerdir? Son yıllarda spora artan ilginin beraberinde açılan spor salonlarının sayısı da hızla artmaktadır. Gün geçtikçe sağlıklı yaşam ve sporun önemi hakkında daha da fazla bilinçleşen toplumumuzdaki spor ihtiyacını...
Fitness Aletleri Nasıl Kullanılır
Fitness Aletleri Nasıl Kullanılır? Genellikle Fitness Türkiye'de son 20 yılda yaygınlaşmaya başlamıştır ve bu yaygınlaşma süreci hızla devam etmektedir. Bu süreçte insanlar da yavaş yavaş fitness bilincine kavuşmaya başlamışlardır. Fakat hala fitness...
Spor Yapanların Beslenmelerinde Dikkat Etmesi Gereken Noktalar
Spor sağlıklı yaşamın bir parçası olduğundan, tıpkı sağlıkta olduğu gibi sporda da ideal uygulamalar kişiden kişiye değişir. Kimisi için kardiyo denilen kalp atış hızını belli bir seviyenin üzerinde tutan koşma, yüzme gibi egzersizler daha önemliyken,...
Decline Bench Press Çalışması ve Faydaları
Decline Bench Press Hareketi Özel ayarlanmış açılı sehpalar yardımıyla yapılan bir harekettir. Alt göğüs bölgesini çalıştırmaya yönelik bir hareket olup özel olarak ayarlanmış açılı sehpalarda, vücudun üst tarafı alt tarafına göre daha aşağıda kalmışken...
Incline Bench Press Hareketi ve Faydaları
Incline Bench Press Hareketi Incline Bench Press hareketi özel ayarlanmış açılı sehpalar yardımıyla yapılan bir çalışmadır. Özel açılı sehpalarda yapılan çalışma neticesinde vücudun alt tarafının üst tarafına göre daha aşağıda kalmasını sağlanır. Hareketin...
Bench Press Hareketi ve Faydaları
Bench Press Hareketi ve Faydaları Bench press yaparken çalışan ana kaslar: Pectoralis Major, Pectoralis Minor, Anterior Deltoid, Triceps. Bu bölgelerin yanı sıra birçok küçük kas grubu da çalışmaktadır. Bench press antrenmanının size birçok faydası...
Sadece Kondisyon Bisikleti Kilo Vermek İçin Yeterli mi?
Sadece kondisyon bisikleti kilo vermek için yeterli mi? Bu soru tabi ki çok genel bir sorudur. Sonuç olarak kondisyon bisikleti mucizevi bir zayıflama aleti değildir. Fakat forma girmek için doğru bir alettir. Unutmayın ki düzenli beslenme olmadan tek...
Kondisyon Bisikleti İle Egzersiz Yapmak
Kondisyon Bisikleti ile Egzersiz Kondisyon bisikletinizi kullanmak için haftada 5 gününüzü ve günde 30 dakikanızı harcayarak çok faydalı sonuçlar elde edebilirsiniz. Spor yapmanın insana sağladığı faydası bir kenara, kendinizi daha sağlıklı, zinde ve daha...
Spor Salonu Açmak İçin Gerekli Belgeler Nelerdir?
Spor Salonu Açmak İçin Gerekli Belgeler Nelerdir? Spor salonu açarken öncelikle başvurulması gereken kurumlar bulunduğunuz bölgeye bağlı olan belediye, gençlik ve spor il müdürlüğü ile vücut geliştirme fedarasyonudur. Salonun adı ve adresi ile uygulanacak...
Spor Salonu Açarken Aranan Şartlar Nelerdir?
Spor Salonu Açarken İstenenler nelerdir? A) Kullanım alanı 8 metrekareden az olmamak üzere en az bir soyunma odası, bayan ve erkek sporcuların birlikte çalışacağı tesislerde en az iki soyunma odası bulunması, spor yapanlara yetecek kadar soyunma dolabı...
Koşu Bandı Elektrik Tüketimi
Günümüzde Koşu bandı kullanımı büyük önem taşımaya başlamıştır. Yoğun geçen vaktimizden feragatte bulunup dışarıya yürüyüşe çıkmadığımız bir hayat düzeninde koşu bandına evimizde sahip olmak bir yaşam standardıdır. Yoğun stres yükü içinde geçip hızla akıp...
Koşu Bandı Alırken Neye Göre Marka Seçimi Yapmalıyız?
Koşu Bandı Alırken Neye Göre Marka Seçimi Yapılmalı? Koşu Bandı alma sürecinde piyasadaki bir çok koşu bandını araştırıp marka analizi yaptığınızı varsayalım. Gördüğünüz üzere bir çok koşu bandı markası ve bu markalara ait bir çok koşu bandı çeşidi vardır....
Koşu Bandı Egzersizlerini Keyifli Hale Getirmenin Yolları Nelerdir?
Koşu Bandı Egzersizlerimizi Nasıl Daha Keyifli Hale Getiririz? Koşu bantları, diğer fitness ve kondisyon cihazları gibi birlikte vakit geçirmeden önce en az iki defa düşündüğümüz, o bizi çok sıkan spor aletlerinden bir tanesidir. Diğerlerinden farklı...
Koşu Bandı Zayıflatır mı? Kondisyon Bisikleti Zayıflatır mı?
Koşu Bandı Zayıflatır mı? Kondisyon Bisikleti Zayıflatır mı? Kardiyo ürünleri satın almadan önce herkesin aklındaki ortak soru genellikle bu olmuştur. Zayıflamak istiyorsunuz ve kafanız gayet karışık. Hangi ürünü tercih edeceğinizi bilmiyorsunuz ve bir çok...
Koşu Bandında Koşmak ile Dışarıda Koşmanın Farkları
Gelin aradaki farkı birlikte değerlendirelim; Ülkemizde zayıflama, sağlık ve kardiyo cihazları dendiği zaman ilk akla gelen yardımcı spor aleti koşu bandı olmuştur. Her zaman bu cihazların çeşitli faydalarından söz edilir. Özellikle zayıflama işin içine...