by Sporvebiz | Dec 1, 2014 | Bench Press
Decline Bench Press Hareketi Özel ayarlanmış açılı sehpalar yardımıyla yapılan bir harekettir. Alt göğüs bölgesini çalıştırmaya yönelik bir hareket olup özel olarak ayarlanmış açılı sehpalarda, vücudun üst tarafı alt tarafına göre daha aşağıda kalmışken halterin göğse...
by Sporvebiz | Nov 29, 2014 | Bench Press
Incline Bench Press Hareketi Incline Bench Press hareketi özel ayarlanmış açılı sehpalar yardımıyla yapılan bir çalışmadır. Özel açılı sehpalarda yapılan çalışma neticesinde vücudun alt tarafının üst tarafına göre daha aşağıda kalmasını sağlanır. Hareketin temeline...
by Sporvebiz | Nov 25, 2014 | Bench Press
Bench Press Hareketi ve Faydaları Bench press yaparken çalışan ana kaslar: Pectoralis Major, Pectoralis Minor, Anterior Deltoid, Triceps. Bu bölgelerin yanı sıra birçok küçük kas grubu da çalışmaktadır. Bench press antrenmanının size birçok faydası olacaktır. Yapılan...
