El, Ayak ve Tırnak Bakımı İçin Öneriler

Kışın soğuk havalarda soğuk ile, yazın ise sıcak havalarda sıcak ile temas halinde olan ellerimiz ve tırnaklarımız, yaşımızı, yüzümüzden daha çabuk ele verebilir. Bunun yanı sıra sürekli yapılan diyet kürleri de vücudumuzdaki albümin ve mineralleri yok ederek tırnaklarımızın kolayca kırılmasına ve yumuşamasına sebep oluyor.

Ellerimizin ve tırnaklarımızın ultraviyole ışınlarına ve serbest radikallere karşı dayanıklı olmaları için bakımlarına özen gösterilmesi gerekiyor.

Bakımlı ve sağlıklı ayaklara sahip olmak için, pediküre de ayrı bir önem vermek gerekmektedir. Normal şartlarda dört hafta boyunca yeterli olan pedikür, yaz aylarında en fazla üç haftada bir yapılmalıdır.

Çok yürüyen kişiler ayaklarını mutlaka dinlendirmeli ve hareketsiz ayaklara da düzenli olarak ihtiyaç duyduğu bakımı yapmalıdır.Düzenli bir refleksoloji uygulaması ayak sağlığımız açısından büyük önem taşımaktadır.