Dışarıda Spor Yapmanın Önemi

Sağlıklı hareket için doğru mevsimi beklemeye gerek yok

Kış ayları dışarıda yürüyüş yapmak için çok elverişli olmasa da, evimizde spor yapma imkanımız yoksa geriye bu olumsuz hava şartlarına dayanmak pahasına sporumuzu aksatmamak kalıyor.

Hava koşullarının elverişli olduğunu varsayarak şöyle bir düşünelim,

Yürüyüş yapmak; güvenilir olması, ekonomik ve basit bir egzersiz olması nedeni ile en çok tercih edilen sporların başında gelmektedir.

Yanımıza sadece hareket etme, spor yapma isteğimizi alalım ve bir de içinde ayaklarımızın rahat edebileceği bir çift ayakkabıya ihtiyacımız vardır.

Yürüyüş yapmak, vücudumuz ve psikolojimiz üzerindeki olumlu etkileri yanı sıra form tutmak için de oldukça faydalı ve zahmetsiz bir egzersizdir.

Kasları güçlendirerek kemikleri sağlamlaştırır ve eklem esnekliğini korur.

Yürüyüş ile özellikle endorfin hormonumuzun düzeyini arttırırız. Ağrı kesici etkisi yaratan bu hormonumuz sayesinde stres, kaygı ve endişeyi azaltarak psikolojik güç kaynağımızı yaratmış oluruz.

Amaç formda kalmak veya hastalıklara karşı gelmek olsun, yürüyüş hayatımızdan eksik etmememiz gereken bir egzersiz biçimidir.

Asansör yerine merdivenleri tercih etmek veya yakın yerlere araç yerine yürüyerek gitmek gibi egzersiz imkanlarını yaratmamız gerekir.

Kışın soğuk döneminde ise evimize bir koşu bandı almamız bize egzersiz imkanı yaratacak, soğuk havada yürüyüş yapmanın güzel bir alternatifi olacaktır.