by Sporvebiz | Dec 14, 2017 | Fitness
Fitness Aletleri Nasıl Kullanılır? Genellikle Fitness Türkiye’de son 20 yılda yaygınlaşmaya başlamıştır ve bu yaygınlaşma süreci hızla devam etmektedir. Bu süreçte insanlar da yavaş yavaş fitness bilincine kavuşmaya başlamışlardır. Fakat hala fitness aletleri...
by Sporvebiz | Nov 9, 2017 | Sağlıklı Beslenme İpuçları
Spor sağlıklı yaşamın bir parçası olduğundan, tıpkı sağlıkta olduğu gibi sporda da ideal uygulamalar kişiden kişiye değişir. Kimisi için kardiyo denilen kalp atış hızını belli bir seviyenin üzerinde tutan koşma, yüzme gibi egzersizler daha önemliyken, kimisi için güç...
by Sporvebiz | Dec 1, 2014 | Bench Press
Decline Bench Press Hareketi Özel ayarlanmış açılı sehpalar yardımıyla yapılan bir harekettir. Alt göğüs bölgesini çalıştırmaya yönelik bir hareket olup özel olarak ayarlanmış açılı sehpalarda, vücudun üst tarafı alt tarafına göre daha aşağıda kalmışken halterin göğse...
by Sporvebiz | Nov 29, 2014 | Bench Press
Incline Bench Press Hareketi Incline Bench Press hareketi özel ayarlanmış açılı sehpalar yardımıyla yapılan bir çalışmadır. Özel açılı sehpalarda yapılan çalışma neticesinde vücudun alt tarafının üst tarafına göre daha aşağıda kalmasını sağlanır. Hareketin temeline...
by Sporvebiz | Nov 25, 2014 | Bench Press
Bench Press Hareketi ve Faydaları Bench press yaparken çalışan ana kaslar: Pectoralis Major, Pectoralis Minor, Anterior Deltoid, Triceps. Bu bölgelerin yanı sıra birçok küçük kas grubu da çalışmaktadır. Bench press antrenmanının size birçok faydası olacaktır. Yapılan...
